Các hoạt động Câu lạc bộ Hà Nội Chương trình dã ngoại luyện tập Tin tức

DÃ NGOẠI SÓC SƠN – CLB TĨNH KHÍ CÔNG Ý THỨC HÀ NỘI

Với mục tiêu duy trì việc luyện tập, gắn kết thành viên để tạo trường khí tốt,  giúp cho các mục tiêu sức khỏe cá nhân và cộng đồng lâu dài, Câu Lạc bộ Tĩnh khí công Ý Thức Hà Nội đã tổ chức buổi dã ngoại luyện tập đầu tiên. Sau đây là báo cáo chi tiết buổi dã ngoại.

I – TỔNG QUAN CÁC HOẠT ĐỘNG BUỔI DÃ NGOẠI

  1. Khởi hành
  2. 6:30 xe 16 chỗ có mặt tại Chùa Láng
  3. 7:00 xe xuất phát từ Chùa Láng. Số lượng thành viên tham gia: 9 người
  4. 7:15: Cả đoàn ăn sáng tại Phở Vũ – Võ Chí Công

Vãn chùa Non nước

  • 8:15: xe đến nơi, cả đoàn thắp hương tại điện chính, sau đó vãn cảnh chùa

Tập luyện Tĩnh Khí Công

  • 9:00 – 9:20: Thiên địa chuyển
  • 9:25 – 10:00: Âm Dương Pháp
  • 10:10 – 10:25 : Thanh khí Thư giãn

Động công leo 1000 bậc thang

  • 10:30 – 11:30: Leo núi động công xả trược

Ăn trưa và tổng kết

  •  12:00 – 14:20: Ăn trưa tại Nhà hàng hương rừng Sóc Sơn.
  •  14:25 – 15:30: Về tới Hà Nội, kết thúc chuyến dã ngoại tốt đẹp

II – BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ CẢI TIẾN

  1. Thống nhất rõ ràng chương trình để tránh thất lạc thành viên ^^
  2. Quên loa đài, giấy ngồi: Lên phương án Công cụ tập luyện và cắt cử thống nhất người mang (Tuy nhiên theo thống kê loa đài không ảnh hưởng nhiều đến trải nghiệm khi luyện tập)
  3. Cần có thêm thời gian để trải nghiệm động công, có thêm thời gian trải nghiệm thiên nhiên: Đoàn nên xuất phát sớm hơn (6:00 xuất phát)
  4. Thời gian đi dã ngoại Sóc Sơn 1 ngày (6:00 xuất phát), Côn Sơn có thể là 1.5 ngày (Chiều thứ 7 xuất phát) hoặc 2 ngày (Sáng thứ 7 xuất phát)
  5. Nên đặt món tại Hương Rừng (Sóc Sơn) trước 10h để được hưởng ưu đãi 10%
  6. Cần lưu ý thói quen ăn uống của các thành viên trong CLB để lựa chọn gọi món cho hợp lý.

Gửi phản hồi