Khí công, võ thuật khi tu luyện luôn phải chú trọng tu luyện đan điền - Trung tâm năng lượng của chuyên gia luyện khí và võ thuật. Bài này viết để cùng nhau nghiên cứu kích hoạt và tạo ra vùng Đan Điền (nói về Đan điền tại bụng dưới) chứa năng lượng tràn đầy.
Đan điền là có thật, rằng nó không phải là mơ hồ, bất kỳ ai luyện khí mà chưa tạo ra Đan Điền của chính mình coi như thiếu cơ sở năng lượng cho mọi hoạt động.
Hãy tìm phương pháp tập thích hợp, và kiên nhẫn, mọi người sẽ cảm thấy nó.
Đan điền theo Trung Quốc (丹田) có nghĩa là "trung tâm năng lượng". Đây là trung tâm năng lượng tự nhiên cho cơ thể của bạn. Đan điền là quan trọng không chỉ đối với khí công, võ thuật, đặc biệt là Thái Cực Quyền và Thiếu Lâm. Mọi sự tập luyện không chỉ là ở Tình Công mà còn ở Động Công.

Đan Điền ở đâu
Đan điền nằm thấp và hơi lệch về phía rốn. Xuất phát từ rốn thì Trung tâm của Đan điền nằm ở khoảng 3 ngón tay cái hướng xuống và 2 ngón tay cái chiều sâu sau rốn.
Đan điền có thể ở những nơi hơi khác nhau cho những người khác nhau.

Luyện đan điền lớn dần?
Thông thường, người mới bắt đầu là không thể cảm nhận thấy đan điền cho dù cảm nhận thấy hơi nóng tại khu vực này qua các bài tập như Đan Điền Công. Khi trả qua giai đoạn này với các bài tập kích hoạt, năng lượng bắt đầu sinh ra làm đan điền bắt đầu ra lớn hơn, biểu hiện là bụng dưới bắt đầu phình ra và bạn sẽ cảm nhận rõ rệt vùng khí, giống như một quả cầu khí. Nó có thể có kích thước của một quả bóng bàn, một quả bưởi, hoặc to hơn. Khi năng lượng hợp nhất nó có thể thu gọn bằng kích thước của viên ngọc trai. Nhưng đan điền có thể toả ra thành một quả cầu lớn vượt qua ranh giới của cơ thể.
Khi đạt trình độ cao hơn, năng lượng từ lõi của đan điền tỏa ra mọi hướng, giống như ánh sáng từ mặt trời. Khi ai đó đứng trong phạm vi năng lượng toả ra sẽ giúp lưu thông trường khí cho bất cứ ai đứng trong phạm vi của nó.
Do Đan điền là Trung tâm năng lượng nên việc sử dụng phải xuất phát từ nó để truyền năng lượng đi theo ý muốn, ví dụ nếu bạn muốn luyện quyền, năng lượng phải phát qua 5 cổng đó là Đan Điền - Vai - Khuỷ Tay - Cổ Tay - Ngón Tay.

Có người cho biết sau 1 năm luyện đan (luyện đan điền), bây giờ cảm giác nó như thế nào.
Có người nói chưa cảm nhận gì.
Có người thì cảm thấy nóng huyệt khí hải.
Có người nói đã bằng quả chanh
Có người bằng quả cam.
Có người thì bằng quả bóng
Vậy ai đúng