Phương pháp luyện khí công của nhà khoa học Khí công sư Nhật Quang tử Hoàng Vũ Thăng là phương pháp luyện phục hồi, ổn định và nâng cao Chân khí trong cơ thể; thông qua đó phục hồi, ổn định và nâng cao hoạt động của các cơ quan nội tạng, các hệ thống và các quá trình sinh học trong cơ thể với mục đích chữa bệnh, dưỡng sinh, nâng cao sức khỏe, và có thể khai mở những tiềm năng công phu của con người.

Nền tảng của phương pháp này là Tĩnh công với sự phối hợp giữa hô hấp, quán khí, sinh khí tạo nên quá trình khí vận. Bên cạnh đó có thể kết hợp với Động công theo trình tự như sau : “Tĩnh ý thức - Tĩnh vô thức - Động vô thức - Động ý thức”.

Quá trình luyện khí cơ bản là : luyện Tinh sinh Khí, luyện Khí hóa Thần, luyện Thần hoàn Hư mà từ đó luyện vào tinh khí, nguồn khí, dưỡng khí và sự biến vi hoạt dụng của Khí trong cơ thể; để nó được sinh ra đầy đủ, đi đúng đường, hành đúng hướng, biến vi hoạt dụng trọn vẹn các cơ năng và chức năng trong cơ thể. Đó là khí Tiên thiên của con người được khởi phát và vận hành đồng bộ với khí Hậu thiên (hô hấp).

Phương pháp này thông qua hô hấp, cảm nhận Khí với sự phát công trợ giúp của các nhà khí công, giúp cho người luyện làm chủ được Khí trong cơ thể, qua đó mà tự chữa bệnh - dưỡng sinh.

Chân khí trong cơ thể người luyện bẩm sinh không hoàn thiện, do thời khí biến động, do hoàn cảnh chi phối nên hư yếu rối loạn mà sinh bệnh. Bởi vậy cần phải thu được năng lượng chính khí bên ngoài vào thành chân khí để nâng cao một mức độ đủ để tự chữa bệnh và dưỡng sinh.

Quá trình đơn luyện là : Nhập - Khai - Thu - Tụ - Hành - Xả/Phát, có nghĩa là thu được ngoại khí vào Đan-điền để biến sinh Chân khí rồi vận hành trong cơ thể, cuối cùng là xả phát các hư khí, trọc khí và dư khí trong cơ thể ra ngoài. Có như vậy, quá trình luyện mới có giá trị chữa bệnh - dưỡng sinh.

Người luyện khí (nếu theo lớp) sẽ học qua các giai đoạn : Nhập môn Khí công, Khí công dưỡng sinh căn bản và Khí công dưỡng sinh nâng cao. Giai đoạn căn bản gồm các bài luyện nhập môn Tĩnh Khí công, và các bài luyện căn bản để tự chữa bệnh. Giai đoạn nâng cao được phân thành những lộ trình theo bản chất khí luyện. Quá trình học sẽ được tìm hiểu giải thích, phát khí trợ giúp (ban đầu, nếu cần thiết ngoài tài liệu hướng dẫn sẽ có đĩa CD kèm theo để về nhà duy trì luyện tập), đồng thời có thể được hướng dẫn lập phác đồ chữa bệnh cho bản thân mình hoặc người thân.

Nội dung giai đoạn căn bản như sau :
- Hiệu chỉnh hô hấp, đồng bộ khí Tiên thiên với khí Hậu thiên.
- Luyện tập đưa cơ thể nhập vào và thoát ra khỏi trạng thái khí luyện.
- Luyện Khai - Thu - Tụ - Hành - Xả/Phát khí.
- Luyện sử dụng các nguyên lý cân bằng Âm - Dương.
- Luyện truyền, thông khí tập thể...

Mục tiêu cần đạt được qua quá trình tập-luyện là phát sinh và vận hành Chân khí trong cơ thể theo những qui trình tự nhiên định sẵn. Từ đó tiếp tục nâng lên các chương trình cơ bản, nâng cao, ứng dụng. Nếu có điều kiện đầy đủ, người luyện khí có thể tiếp tục bền chí khổ luyện các công pháp khí công - công phu để nâng cao sức khỏe, tăng khả năng thích nghi của con người với môi trường sống, phòng ngừa bệnh tật, và nếu có đầy đủ duyên nghiệp sẽ khai mở được các tiềm năng kỳ diệu của con người.